Oud militair besluit 55 kilometer te lopen

Extra afstand bij Vierdaagse Nijmegen

ERMELO – Dit jaar mogen er vanwege het jubileum van de Nijmeegse Vierdaagse 50.000 wandelaars meelopen en is er zelfs de mogelijkheid om 55 kilometer te lopen in plaats van de normale maximale afstand van 50 kilometer. Overste en Ermeloër Bas van der Mooren loopt volgende week ook deze jubileumafstand.

Met een aantal van 50.000 wandelaars is de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen het grootste sportevenement van Europa. Dit jaar lopen er 67 nationaliteiten mee, waarvan ongeveer deelnemers uit alle 51 landen van Europa en de rest uit andere landen uit de wereld. De eerste Vierdaagse was vooral bedoelt voor militaire training In 1928 lopen er voor het eerst ook buitenlandse soldaten mee. Defensie is dit jaar met meer dan 5000 lopers, verzorgers en ondersteuning lands de route aanwezig. Oud luitenant-kolonel Bas van der Mooren (60) heeft al twee keer eerder de Vierdaagse gelopen. Al is dat wel enige jaren geleden: 1983 en 1985. Dit jaar loopt hij, nu hij meer tijd heeft, z’n derde. Omdat de voorbereiding hem goed af ging, besloot hij zich vorige week in te schrijven voor de 55 kilometer. ,,Een goede voorbereiding is van belang. De laatste vier weken heb ik twee dagen aansluitend per week meer dan 50 kilometer per dag gelopen en dat ging goed. In totaal heb ik sinds maart 900 kilometer getraind. Ik heb daarvoor een militair trainingsprogramma gebruikt, maar wel aangepast aan mijn eigen situatie; geen bepakking meer van 10 kilo en 55 km per dag.’’

Training

,,Zorg dat je goed materiaal hebt, dat je voldoende en op de juiste wijze traint. Dat je veel extra voeding en vocht naar binnen werkt en dat je voldoende slaap pakt want dan rust je pas werkelijk goed uit,’’ legt de overste uit. ,,Ook jezelf op de hoogte stellen van de route behoort bij een goed voorbereiding. Het adagium 'rust-reinheid-regelmaat' van onze voorouders was zo gek nog niet.’’ Van der Mooren zou ook met de veteranen mee kunnen lopen, maar hij kiest daar bewust niet voor. ,,Nee, de vrijheid van het zelf kunnen indelen van je trainingen en het lopen zoals je dat zelf het prettigst vindt, met rusten wanneer je dat nodig acht, leek me nu het meest aantrekkelijk. Het kan maar zo zijn dat ik dat in de toekomst toch wel met dienstmaatjes ga lopen want het militaire bedrijf blijft gewoon aan me trekken,’’ lacht de oud-militair.

Fit

Van der Mooren: ,,Het is mooi om de Vierdaagse te lopen omdat je op een prettige manier bezig bent om fit te blijven en je ziet ook heel veel van het landschap om je heen. Het is net alsof je op vakantie bent, maar dan op een sportieve manier. Je hoofd kun je helemaal leeg maken en genieten van alles rondom je heen. Daarom is het zo belangrijk dat je goed traint want dan word je niet afgeleid door allerlei ongemakken die het lopen van lange afstanden nu eenmaal met zich meebrengt. Niet in de laatste plaats omdat je allerlei mensen ontmoet waar je een praatje mee maakt en een stukje mee oploopt. Als je na een dagmars bij de Vereeniging aankomt en op een bankje wat kunt drinken dan krijg je daar een fantastisch goed gevoel van. De lopers onder de lezers zullen dat kunnen beamen.’’ De overste kan geen negatieve ervaringen bedenken van zijn vorige Vierdaagsen. ,,Het is indrukwekkend om zoveel mensen van over de gehele wereld zo bij elkaar te zien om gezamenlijk een stukje sportiviteit te demonstreren. Een geweldige organisatie ook waar ik als militair van de logistiek bij Defensie wel kijk op heb. Het bevreemd me daarom ook niet dat veel collega gepensioneerde militairen deelnemen als vrijwilliger in de organisatie en daarin ook sleutelfuncties vervullen. Dat lijkt me een hele eer om zo je vak nog te kunnen blijven uitoefenen; chapeau voor die mensen.’’

Vierdaagse kruis

De medaille (Vierdaagse kruisje) die de wandelaars krijgen als het de Vierdaagse helemaal hebben uitgelopen, is niet zo maar een medaille, het is een officiële Koninklijk erkende Nederlandse onderscheiding. Een kruis voor betoonde marsvaardigheid. Het lint is in de Vierdaagse kleuren: groen en oranje. Het kruis is er in brons, zilver en goud, voorzien van cijfers, kroontjes en/of lauwerkransen. Allemaal afhankelijk hoe vaak deelgenomen is aan de Vierdaagse. De recordhouder is overigens de 84-jarige Bert van der Lans, die dit jaar voor de 69e keer meeloopt! Als hij deze Vierdaagse uitloopt ontvangt hij het gouden kruis met kroon met blauw geëmailleerde armen en witte lauwertakjes. Op het lint wordt een wit ovaal plaatje gedragen met daarop het vergulde cijfer 69 binnen een dubbele geparelde rand.