Een goed bed is belangrijk voor je nachtrust

Wakker worden met weinig energie?

ERMELO - Je merkt het vaak pas als je een paar nachten minder lekker ligt. Je wordt wakker met weinig energie, je hoofd voelt vol en ontspannen lukt minder. Dat kan aan van alles liggen, maar jouw bed speelt bijna altijd mee. Een fijn bed geeft rust, zodat je lichaam echt kan herstellen. Daardoor word je uitgeruster wakker en begint je dag een stuk zachter.

Houding tijdens het slapen

Natuurlijk wil je heerlijk wegzakken, maar je houding bepaalt veel meer dan je denkt. Wanneer je schouders of heupen net niet lekker liggen, blijf je onbewust draaien en zoeken naar rust. Daardoor wordt goed slapen lastiger, ook als je snel in slaap valt. Een bed dat bij jouw lichaam past, helpt je rechter te liggen zonder dat het stijf voelt. Je spieren kunnen dan ontspannen, waardoor je ademhaling rustiger wordt. Zo word je minder vaak wakker en voelt jouw nacht ineens een stuk comfortabeler.

Matras en steun voor lichaam

Prettige steun voelt niet als keihard, en ook niet als te zacht. Je wilt dat je ruggengraat mooi recht blijft, zodat je ’s ochtends niet stram opstaat. Bij een te zacht matras zak je te diep weg, waardoor je nek en onderrug extra werk krijgen. Een te stevig matras kan juist druk geven, en dan lig je minder ontspannen. Let daarom op jouw slaaphouding, want een zijslaper heeft andere steun nodig dan een rugslaper. Met de juiste keuze word je uitgerust wakker, met meer energie voor de dag.

Frame en goede stabiliteit

Onder het matras gebeurt stiekem veel, want een stevig frame houdt alles rustig en stil. Als je bed kraakt of wiebelt, blijf je met je aandacht bij het bewegen, waardoor ontspannen lastiger wordt. Een stabiele basis geeft juist een fijn zeker gevoel, zodat je lichaam sneller tot rust komt. Heb je graag veel ruimte, dan kan een boxspring 180x200 extra comfortabel zijn, omdat je makkelijker draait zonder elkaar te storen. Ook de hoogte telt mee, want in en uit bed stappen voelt prettiger wanneer het niet te laag is.

Onderhoud en schone lakens

Frisse lakens maken het verschil, want je huid en je hoofd reageren meteen op een schoon en zacht gevoel. Wanneer beddengoed lang blijft liggen, kan het klam aanvoelen en ga je minder lekker slapen. Regelmatig wassen helpt, maar ook luchten doet wonderen, omdat je bed dan droger en frisser blijft. Controleer af en toe of je matras nog fijn ligt, want na jaren kan het minder steun geven. Met kleine gewoontes houd je jouw bed comfortabel, en dat merk je elke ochtend wanneer je uitgerust wakker wordt.

• Vorige
• Volgende