LifestyleChange bij Get Healthy

Het gaat niet alleen om het gewicht

ERMELO – Gisteravond was de afsluiting van de zevende LifestyleChange die door Olav Pranger van Get Healthy en diëtiste Henka Spriensma werd begeleidt. De deelnemers werden op het terrein van Bouwmarkt Pieper hevig op de proef gesteld.

Olav Pranger: ,,In januari zijn we begonnen aan deze LifestyleChange 7 en de deelnemers zijn na tien weken aanmerkelijk fitter geworden. Uiteraard zijn er ook flink wat kilo’s er vanaf getraind.’’ Toch is gewicht verliezen niet alleen het doel. De stap die de deelnemers nu hebben gezet is een beginnetje voor de rest van hun leven,’’ geeft Henka Spriensma aan. ,,De meesten hebben al van alles geprobeerd en dat is niet gelukt. De LifestyleChange is een soort van laatste redmiddel.’’ De groep bestaat uit acht personen. Pranger: ,,Een hele leuke groep, die elkaar stimuleert en veel lol heeft met elkaar. En dat stimuleert juist om door te gaan.’’ Pranger is er niet alleen om de deelnemers aan het sporten te krijgen, het is vooral ook een stuk coaching. ,,De deelnemers maken kennis met allerlei soorten sport zodat ze kunnen ervaren wat ze leuk vinden. En als iets leuk is, doe je het ook met plezier.’’ De afsluiting van de LifestyleChange wordt elke keer iets bijzonders. Vorige keer moesten de deelnemers op de tribune van DVS’33 op alle stoeltjes gaan zitten, in een hoog tempo. ,,En dat is heel zwaar, want je moet elke keer gaan zitten en opstaan, zitten en opstaan. En er zijn veel stoeltjes, 404 stuks!’’ Deze keer bedacht Pranger de afsluiting bij Bouwmarkt Pieper in Telgt. Samen met Wijnand Pieper, overigens een van de deelnemers, werden er twee pallets met zakken cement, stenen, zand etc. klaargezet op het buitenterrein. De bedoeling was om die zakken terug te leggen op de stellingen waar ze behoorden. Maar, dat moest wel in wedstrijdvorm! Er werden twee teams gevormd, een heren- en een damesteam. Pranger legde uit wat de bedoeling was: ,,Binnen een half uur zo snel mogelijk de zakken op de stellingen terugplaatsen.’’ De warming-up bestond uit een rondje rennend over het terrein om te zoeken waar de zakken geplaatst moesten worden. Daarna moest men zo snel mogelijk met een zak, of twee zoals sommige enthousiastelingen deden, naar de stelling. En weer terug voor de volgende zak. De hoofden werden roder, het tempo nam af en het hijgen nam toe. Omdat de mannen enkele keren meerdere zakken tegelijkertijd droegen, waren ze eerder klaar. Maar wat opviel was dat iedereen fanatiek bleef en het er niet bij liet zitten. En winnen? Ach, dat maakte uiteindelijk niet uit. Plezier, daar ging het om. Na nog vijftig Jumping-Jacks als cooling down werd de kantine opgezocht.

‘Dat gaat me nu niet gebeuren’

De reacties van de deelnemers waren allemaal positief: van ‘Leuk om te doen’ tot ‘Toch wel zwaar’. Een van de deelnemers vatte het goed samen: ,,Vergeleken met de eerste les, dat was pas zwaar, was dit eigenlijk wel goed te doen.’’ Wijnand Pieper vulde aan: ,,Als je weet dat er mensen zijn die 25 kg afvallen, en je loopt nu met een zak van 25 kg cement te zeulen, weet je wat dat scheelt als je dat gewicht kwijt bent.’’ Dat beaamden de andere deelnemers volmondig. Een andere deelnemer vulde aan: ,,Ik wil er nog zo’n tien kilo af hebben. Als ik zie hoe gemakkelijk het nu gegaan is, heb ik niet het idee dat ik aan het lijnen ben geweest.’’ Deze laatste bijeenkomst werd ook gebruikt om nog wat tips te delen. Pranger: ,,Jullie zijn nu enorm gemotiveerd, en dat is goed. Maar er zal vast wel een moment komen, door oorzaken van buitenaf, dat het je niet meezit. Dat je niet meer in een flow zit. Dan gaat het niet meer vanzelf. Dan is het belangrijk dat je een plan hebt en dat je weet wat jouw triggers zijn. Op zo’n moment kun je dan terugvallen op jouw plan. Als je dat niet hebt, is de kans groot dat je in je oude leventje terugvalt.’’ Spriensma: ,,Er komen nog een aantal feestdagen aan, waarbij de kans bestaat dat je meer eet en drinkt dan anders. Je bent dan uit je ritme. Het is dan goed om te weten dat je je hierop dus kunt voorbereiden.’’ Een van de deelnemers verklaarde tot slot: ,,Ik ben twee jaar geleden ook al een keer bij Henka geweest, ben toen ook afgevallen, maar ook weer aangekomen. Dat gaat me nu niet meer gebeuren.’’

Nieuwe groep

Volgende week begint er een nieuwe groep aan de LifestyleChange. Pranger: ,,Er kunnen nog mensen meedoen, dus aanmelden mag.’’ Spriensma vulde aan: ,,Juist de aankomende zomerperiode is een leuke periode om te beginnen. Er is veel buiten te doen, zoals leuke loopevenementen enzo.’’
Meer info op www.get-healty.nl

• Vorige
• Volgende