'Na mijlpaaltraining valt er een last af'

Lifestyle Change voor efficiënt afvallen

ERMELO – Tien weken trainden ze met tien mannen en vrouwen. Personal Coach Olav Pranger begeleidde de groep die met succes een strijd tegen overgewicht leverde tijdens de Lifestyle Change. ,,Deze cursus is bedoeld om een eerste succeservaring te hebben met afvallen en te leren hoe je je uiteindelijke doel effectief en gezond kunt bereiken,” vertelt Pranger enthousiast.

Iedere cursus word afgesloten met een mijlpaaltraining waarbij ze aan een fysieke training een symbolische gedachten hangen. ,,De meeste mensen met (fors) overgewicht dragen jarenlang een last met zich mee. Zowel fysiek als mentaal.” Pranger heeft zijn cursisten uitgedaagd om met een halter van 15 kilo op de schouders een afstand van ruim twee kilometer het bos in af te leggen en daarna met die halter een workout te doen. ,,Dit doen we zodat ze nooit vergeten waar ze vandaan komen.” Er viel na de workout letterlijk een last van de schouders.

Levensstijl

Voor de een is de verandering van levensstijl groter dan voor een ander. Peter Jens: ,,Ik hoefde mijn leven niet compleet om te gooien. Maar het zijn wel acties die er toe doen en, denk ik, op lange termijn voor mij vol te houden zijn.” Jens heeft afgesproken om na de vakantie verder te gaan met trainen. ,,Ik hoop dat dit met de groep lukt. Dat was voor mij toch een extra motivatie om te gaan.” Van de diëtiste kreeg Jens inzicht omtrent zijn eetpatroon. ,,Het is duidelijk dat ik de gehele dag teveel calorieën at. Nu ik een paar veranderingen heb aangebracht zoals op mijn werk de cappuccino vervangen door thee en een paar keer per week een calorie arme warme maaltijd eten, gaat het beter. Wat dat inhoudt? Geen aardappelen, vet van gehakt afgieten voor de pasta en de hoeveelheid van ‘vrijdag patatdag’ verminderen. En tijdens mijn werk drink ik nog slechts drie koppen koffie in plaats van acht.”

Succesvol

De lifestyle change cursus, een samenwerking tussen dietiste Henka Spriensma en Get Healthy, is de meest succesvolle afslank cursus in de omgeving en heeft al vele levens veranderd. Als extra motivatie om nog voor de zomer gewicht te verliezen organiseerde Get Healthy in de maand juni de weight loss challenge. ,,Ruim veertig mensen gaven zich op voor deze uitdaging,” aldus Pranger. ,,Het doel was om een zo hoog mogelijk percentage gewicht te verliezen. Inleggeld was € 5,- p.p. en de winnaar zou 50% van het inleggeld winnen. De andere helft doneren wij aan stichting Spieren voor Spieren.” Gezamenlijk hebben de deelnemers bijna 82 kilo weggetraind in 4 weken. Dus gemiddeld 2 kilo per persoon. ,,Gerrielle van Lagen verloor ruim 6% van haar lichaamsgewicht en is daarmee de winnares!”

• Vorige
• Volgende