Commando Krav Maga in Ermelo

Op techniek naar meer zelfvertrouwen

ERMELO - Donderdagavond in de Wethouders Balverszaal. Met een angstig voorgevoel sluipen we de zaal binnen. Er kan tenslotte heftig gevochten worden. Commando Krav Magna, dat is toch de Israëlische commandovechtsport om mensen op een snelle manier uit te schakelen?

Instructor Martijn Bouwman: ,,Ja dat laatste klopt wel. Dat eerste, dat je bang moet zijn, klopt niet. Nee joh, we zijn hartstikke vredelievend.'' Overigens, de mannen binnen zien er toch best wel indrukwekkend uit: camouflagebroek, zwart Tshirtje en veel spieren. Als ik me een beetje beter op m'n gemak voel en wat ontspannender de zaal rond kijk, ontwaar ik zowaar ook een paar dames.
,,Van oorsprong kom ik uit Defensie en vind ik het lekker om met m'n lijf bezig te zijn. Heb verschillende sporten dan ook al beoefend. Tenslotte kwam ik bij het Commando Krav Maga (CKM) uit.'' zegt Bouwman. ,,Het is wat bootcampachtig met veel gebruik van techniek. Een combinatie van allerlei gevechtstechnieken. En iedereen kan er aan meedoen; jong, oud, alles kan. Het is heel laagdrempelig.'' Volgens de instructeur train je fysiek, conditie, kracht, snelheid en op techniek. En al heel snel voelen de nieuwe leerlingen zich zekerder en krijgen meer zelfvertrouwen. Dat beaamt F ook. Met z'n veertien jaar, de jongste van de cursisten. ,,Ik was op zoek naar een fysieke sport, maar stond niet zo zeker in m'n schoenen. Ik merk dat ik nu zekerder ben geworden, het gevoel dat ik niet over me heen hoef laten te lopen.''

Iedereen gelijk

Bouwman: ,,Er staat wel instructor op m'n rug, maar we zijn allemaal gelijk. Respect hebben voor elkaar, ervaren of niet, is heel belangrijk.'' Bouwman is nu een jaar bezig en heeft tien leerlingen. Twee avonden per week geeft hij les in de wethouder Balverszaal. En geniet ervan. ,,We zijn één grote familie. Momenteel trainen we de leerlingen op Level 1. Elk jaar groei je een Level omhoog, daarvoor moet je zowel theorie doen als praktijk.'' Na een stevige warming up worden er door de groep wat grondoefeningen gedaan en verdedigingstechnieken geoefend. Een op een en veel herhalen. Het moet een soort van automatisme worden. Wat opvalt is dat er geen enkele keer grof wordt gedaan, geen machogedrag. Integendeel haast. ,,Het is een sport waar je alles in mee krijgt,'' geeft Roy van den Brink aan, terwijl het zweet van zijn hoofd loopt. ,,Ik heb hiervoor jarenlang aan kickboksen gedaan, een intensieve aanvalssport. Hier leer je omgaan met aangevallen worden, de verdediging dus. Lekker puur bezig zijn. Het zijn vooral de technieken die me interesseren.'' Ook Van den Brink beaamt dat het een sport is voor iedereen, wat Bouwman eerder aangaf. ,, Wat ik merk, is dat het heel toegankelijk is voor iedereen. Iedereen kan het, dat is het leuke. Je hoeft geen kennis te hebben van allerlei technieken, dat leer je vanzelf.'' De trainingen zijn de ene keer heel intensief en zwaar, de andere keer wordt er meer op techniek getraind. Luikjes: ,,Het leukste, maar ook het zwaarste is de stresstest. Je wordt in de kleedkamer, in je eentje fysiek helemaal door de instructeur afgemat en daarna wordt je ook nog eens door de groep 'aangevallen'. Dan moet je bewijzen dat je je mannetje staat. Heel heftig, maar heel leuk en geeft een goed gevoel.''

Wapens

Na de technieken met de blote hand, komen de messen en pistolen aan de beurt. Uiteraard geen echte wapens, maar allemaal kunststof. Een van de dames in de zaal is Carmen Dekker. Deze vijftienjarige staat haar mannetje. Als ze uit loopt te hijgen van de aanvallen met het mes, wrijft ze over haar steeds roder wordende polsen. ,,Ik wilde eerst zelfverdediging gaan doen, je ziet immers zoveel geweld overal. Ik wilde me zekerder voelen, als er een groepje op me afkomt dat ik niet meteen wegduik. De CKM sprak me het meeste aan omdat je vooral traint in situaties die je tegen kan komen. Dekker zit nog maar een maand op CKM. ,,Maar als er zich een situatie voorkomt, raak ik nu al niet meer meteen in paniek.''